彼のことは好きなのに、セックスだけはしたくない。そんなセックスレスに悩むカップルは少なくありません。でも、その原因は一体何なのでしょうか。
ここでは、彼とのセックスに拒否感を抱いてしまう理由と、セックスレスを解消するための方法をご紹介します。パートナーシップを大切にしながら、二人の心と体の結びつきを取り戻すヒントが見つかるはずです。
1. コミュニケーション不足が原因かも
セックスレスの原因として真っ先に考えられるのが、パートナーとのコミュニケーション不足です。普段から会話が少ないと、心の距離が徐々に離れていってしまうもの。
会話の量が減っていないか確認
まずは、最近の二人の会話量をチェックしてみましょう。「以前に比べて、会話が減っていないか」「ただ一緒にいるだけで、話をしていないか」など、冷静に判断するのです。コミュニケーション不足が原因なら、まずは会話の機会を増やすことから始めましょう。一緒に食事をしたり、散歩に出かけたりと、二人の時間を大切にするのがポイントです。
本音で語り合う時間を持つ
そして、ただ一緒にいるだけでなく、本音で語り合う時間を持つことも重要。「最近、どんなことを考えている？」「私との関係はどう感じてる？」など、普段は聞けない内面の声に耳を傾けるのです。お互いの思いを共有することで、心の距離もぐっと近づくはず。セックスへの意欲も自然と高まってくるでしょう。
スキンシップを増やしてみる
加えて、コミュニケーションの一環としてスキンシップを増やしてみるのもおすすめ。手をつないだり、頬にキスをしたり、何気なく体に触れることを心がけましょう。肌と肌の触れ合いは、言葉以上に心を通わせてくれるもの。優しい体温を感じ合うことで、自然とセックスへの抵抗感も薄れていくはずです。
れいか｜運営
りか｜助手2. 彼のテクニック不足が原因のことも
セックスレスの原因は、彼のテクニック不足が原因のことも。彼の単調なテクニックに飽きてしまい、セックスへの興味を失ってしまったのかもしれません。
マンネリ化したセックスに飽きていないか
まずは、マンネリ化したセックスに飽きていないか、考えてみましょう。「いつも同じ体位」「毎回同じ流れ」など、彼のワンパターンなテクニックに刺激を感じなくなっていませんか？ もし当てはまるなら、彼のマンネリ化したセックスがあなたの欲求不満の原因かもしれません。彼に対して物足りなさを感じてしまい、セックスから遠ざかってしまったのかも。
彼に不満をストレートに伝える
マンネリを感じたら、彼に不満をストレートに伝えることが大切。「いつも同じパターンで飽きちゃう」「もっと色んなことに挑戦してみたい」など、あなたの率直な思いを言葉にするのです。最初は照れくさいかもしれませんが、我慢せずに伝えることが改善への第一歩。あなたの本音を聞けば、彼だって努力してくれるはず。二人で新しいセックスを探求する良いチャンスになるかもしれません。
新しいテクニックを提案してみる
そして、あなたから彼に新しいテクニックを提案してみるのもおすすめ。「こんな体位が気持ち良さそう」「ローションを使ってみたい」など、具体的なアイデアを伝えるのです。あなたの積極的な姿勢に、彼も興味を持ってくれるはず。一緒に新しい快感を追求することで、セックスがもっと楽しいものに変わるかもしれません。マンネリ打破のヒントは、あなた自身の中にあるのです。
れいか｜運営りか｜助手3. 自分の体の変化が原因かも
また、セックスレスの原因は、あなた自身の体の変化が関係していることも。ホルモンバランスの乱れや更年期障害など、女性特有の身体的変化がセックスへの意欲を奪っているのかもしれません。
女性ホルモンの減少を疑う
まずは、女性ホルモンの減少を疑ってみましょう。「乾燥や痛みを感じる」「ムラムラする気持ちが湧かない」など、セックスに対する不快感や意欲の低下は、女性ホルモンの影響かもしれません。更年期に差し掛かると、誰しもホルモンバランスは乱れがち。それによって性欲が減退してしまうのは、ごく自然なことなのです。
婦人科で相談してみる
女性ホルモンの減少が気になるなら、婦人科で相談してみるのがおすすめ。「最近、セックスに興味が湧かない」「痛みを感じるようになった」など、率直な悩みを打ち明けるのです。医師から的確なアドバイスがもらえるはず。ホルモン補充療法など、適切な治療法を検討することで、セックスへの意欲も回復するかもしれません。女性の身体の変化に寄り添うことが大切です。
彼に正直に伝える
そして、あなたの体の変化については、彼にも正直に伝えることが重要。「女性特有の身体の変化があって…」と、彼に包み隠さず打ち明けるのです。理由も告げずにセックスを拒否し続けては、彼だって戸惑ってしまうもの。あなたの身体の事情を理解してもらうことが、問題解決への第一歩。彼の優しさに包まれながら、ゆっくりと体調を整えていけるはずです。
れいか｜運営りか｜助手4. 彼との相性が悪いのかも
もしかしたら、彼とのセックスの相性が悪いことが、セックスレスの原因かもしれません。性癖や好みのズレから、セックスへの満足感が得られないのかも。二人の相性を見直すことが、問題解決のカギとなるでしょう。
お互いの性の好みを知る
まずは、お互いの性の好みを知ることから始めましょう。「どんなセックスが理想？」「どこを責められるのが好き？」など、赤裸々に性癖を語り合うのです。恥ずかしがらずにお互いの欲求を共有することで、二人の相性が見えてくるはず。思わぬ趣味の一致が発覚するかもしれません。性の好みをオープンにすることが、相性アップの第一歩となるでしょう。
妥協点を探ってみる
お互いの性の好みがわかったら、次は妥協点を探ってみましょう。「これは譲れないけど、これなら試してみてもいい」など、歩み寄れる部分を見つけるのです。どちらかが一方的に我慢するのではなく、二人で折り合いをつけること。セックスは与え与えられる関係だからこそ、お互いが心地良いと感じられるスタイルを模索するのが大切です。
新しいことに挑戦してみる
そして、彼との相性を高めるために、新しいことに挑戦してみるのもおすすめ。「こんなプレイに興味ある」「こういうシチュエーションでしてみたい」など、一緒に未知の刺激を探求するのです。マンネリを打破する新鮮な体験が、二人の相性を高めてくれるかもしれません。固定観念に囚われず、柔軟な姿勢でセックスに臨むこと。それが、彼との相性を引き上げるコツなのです。
れいか｜運営りか｜助手5. 心の問題が潜んでいるかも
そして、セックスレスの原因は、心の問題が潜んでいることも。ストレスや不安、恋愛感情の変化など、心の奥底に眠る問題がセックスへの意欲を奪っているのかもしれません。自分の心と向き合うことが、セックスレス解消への一歩となるでしょう。
ストレスが溜まっていないか
まずは、普段の生活の中でストレスが溜まっていないか、確認してみましょう。「仕事や人間関係で疲れている」「プライベートな悩み事がある」など、心に負担を感じていませんか？ ストレスは知らず知らずのうちに性欲を低下させるもの。心に余裕がないと、セックスどころではなくなってしまうのです。無理をせず、ゆっくりと心を休める時間を作ることが何より大切。
彼への気持ちに変化はないか
また、彼への恋愛感情に変化がないかどうかも、重要なポイント。「以前ほど好きじゃなくなった」「一緒にいても特別な感情が湧かない」など、冷めた気持ちに気づいていませんか？ セックスへの興味を失うのは、実は彼への恋心が冷めているサイン。本当は別れを考えているのに、言い出せずにいるだけなのかもしれません。彼との関係を見つめ直し、本当の気持ちと向き合うことが大切です。
トラウマになっていることはないか
そして、過去のトラウマがセックスへの抵抗感を生んでいる可能性も。「昔、嫌な経験をした」「セックスに対して恐怖心がある」など、心の傷が原因でセックスを拒否しているのかもしれません。一人で抱え込まずに、彼や信頼できる誰かに相談してみるのがおすすめ。トラウマと向き合う勇気を持つことが、セックスレス解消への第一歩。あなたの心に寄り添ってくれる存在を見つけることが何より大切なのです。
れいか｜運営りか｜助手まとめ
セックスレスの原因は、実はカップルによって様々。コミュニケーション不足が引き金になっていることもあれば、彼のテクニック不足やマンネリ化が問題だったり。あるいは、女性ホルモンの減少など、自分の体の変化が影響していることもあるでしょう。また、彼との相性の悪さや、心の奥底に潜む問題が原因のこともあります。
大切なのは、セックスレスの原因を見極め、二人で向き合っていくこと。会話の機会を増やし、本音で語り合う時間を持つことが何より重要。お互いの性の好みをオープンにし、妥協点を探ることも忘れずに。そして、自分の心と向き合い、ストレスやトラウマに蓋をしないこと。セックスレスは、二人の関係を見つめ直すチャンス。原因を探り、理解し合いながら、心と体の結びつきを取り戻していきましょう。焦らずゆっくりと、でも勇気を持って一歩ずつ前に進むこと。あなたと彼の心が通い合う時、きっと自然とセックスへの意欲も湧いてくるはず。二人の絆を信じて、セックスレス解消への道を歩んでくださいね。
