付き合いが長くなると、どんなカップルにも訪れる「倦怠期」。ときめきが薄れ、マンネリを感じる時期のことを指します。でも、倦怠期を乗り越えられれば、より深い絆で結ばれるはず。
ここでは、恋愛における倦怠期の特徴と、乗り越えるために意識したい7つのポイントを詳しく解説します。二人の関係に新しい風を吹き込むヒントが、きっと見つかるでしょう。
倦怠期の特徴とは？
まずは、倦怠期の特徴について見ていきましょう。マンネリを感じたり、相手への不満が募ったりするのが、倦怠期の代表的なサインです。
デートがマンネリ化する
倦怠期の特徴の一つは、デートがマンネリ化すること。いつも同じようなデートコースを辿り、新鮮さを感じられなくなります。
「デートの計画を立てるのが面倒」「どこに行っても楽しくない」など、デートへの興味や意欲が減退していくのが倦怠期の症状です。マンネリを感じ始めたら、それは倦怠期の訪れかもしれません。
相手の欠点ばかりが目につく
また、相手の欠点ばかりが目につくようになるのも、倦怠期の特徴の一つ。「この人ってこんなところがあったっけ？」と、今まで気にならなかった短所が気になり始めます。
相手のちょっとした言動にイライラしたり、不満を感じたりするようになるのは、倦怠期のサイン。相手の良いところが見えなくなっている証拠かもしれません。
れいか｜運営
りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと1：感謝の気持ちを忘れない
倦怠期を乗り越えるためのポイントの一つは、感謝の気持ちを忘れないことです。当たり前だと思っていた相手の存在に、改めて感謝してみましょう。
相手の良いところを見つける
倦怠期になると、相手の欠点ばかりが目につきがちです。でも、意識的に相手の良いところを見つけることが大切。
「優しいところがある」「笑顔が素敵」など、相手の魅力を再発見するよう心がけましょう。相手のいいところに目を向けることで、感謝の気持ちが自然と湧いてくるはずです。
「ありがとう」を口に出す
また、「ありがとう」の言葉を口に出すことも効果的です。「いつもそばにいてくれてありがとう」「支えてくれてありがとう」。そんな風に、日頃の感謝を言葉にしてみましょう。
感謝の言葉は、相手の心を温めるだけでなく、自分の気持ちも前向きにしてくれるはず。「ありがとう」を口癖にすることで、倦怠期を乗り越える力が湧いてくるかもしれません。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと2：新しい刺激を取り入れる
倦怠期を乗り越えるためのもう一つのポイントは、新しい刺激を取り入れることです。マンネリを打破するためには、日常に変化が必要不可欠。
新しいデートスポットに行く
マンネリ化したデートを変えるために、新しいデートスポットを開拓してみましょう。今まで行ったことのない場所に出かけることで、新鮮な体験ができるはず。
息抜きできるような場所や、非日常感のある場所がおすすめ。いつもと違う雰囲気の中で過ごすことで、二人の関係にも新しい風が吹くかもしれません。
一緒に新しいことにチャレンジする
また、二人で新しいことにチャレンジするのも効果的です。今まで経験したことのないことを、一緒に体験してみるのです。
料理教室に通ったり、スポーツを始めたり。共通の趣味を見つけることで、会話も弾むはずです。一緒に成長できる喜びは、倦怠期を乗り越える原動力になるでしょう。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと3：コミュニケーションを大切にする
倦怠期を乗り越えるためには、コミュニケーションを大切にすることも欠かせません。相手との対話を通して、気持ちを通わせ合うことが大切です。
お互いの気持ちを言葉にする
倦怠期になると、言葉数が減ってしまいがちです。でも、お互いの気持ちを言葉にすることが、コミュニケーションの第一歩となります。
「今日は疲れているんだね」「私はこう思うんだけど」など、素直な気持ちを伝え合うこと。言葉にすることで、お互いの理解が深まるはずです。
たわいもない会話を楽しむ
また、たわいもない会話を楽しむことも大切です。真面目な話題ばかりでは、窮屈になってしまうもの。
時には何気ない雑談を楽しんでみましょう。相手の日常を知ることで、新たな発見があるかもしれません。何でもない会話の中に、二人の絆を深めるヒントが隠れているのです。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと4：お互いの時間を大切にする
倦怠期を乗り越えるためのポイントの一つは、お互いの時間を大切にすることです。適度な距離感を保つことで、心に余裕が生まれるはず。
一人の時間を持つ
倦怠期になると、相手と一緒にいる時間が多くなりがちです。でも、時には一人の時間を持つことも大切。
好きなことをしたり、自分と向き合う時間を作ったり。一人でリフレッシュすることで、相手への愛情を再確認できるかもしれません。適度な距離感が、倦怠期を乗り越える鍵となるのです。
趣味の時間を楽しむ
また、それぞれの趣味の時間を楽しむことも大切です。一緒にいるからこそ、お互いの個性を尊重し合うことが求められます。
相手の趣味を応援したり、自分の趣味に没頭したり。お互いが充実した時間を過ごすことで、良い刺激を与え合えるはずです。趣味を通して成長することが、倦怠期を乗り越える力になるでしょう。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと5：思い出を振り返る
倦怠期を乗り越えるためのもう一つのポイントは、二人の思い出を振り返ることです。かつての美しい思い出が、今の関係を支える原動力になるはず。
デートの思い出を語り合う
例えば、初デートや記念日のことを語り合ってみましょう。「あの時は緊張したよね」「あのサプライズは嬉しかった」など、思い出話に花を咲かせるのです。
楽しかった思い出や嬉しかった思い出を振り返ることで、相手への愛情を再確認できるはずです。過去の美しい記憶が、今の関係に新しい命を吹き込んでくれるでしょう。
写真やプレゼントを見返す
また、二人の写真やプレゼントを見返すのも効果的です。一緒に撮った思い出の写真や、大切に取っておいたプレゼントには、かけがえのない思い出が詰まっています。
思い出の品を眺めながら、当時の気持ちを思い出してみましょう。お互いを思いやる気持ちや、ときめきを感じられるはずです。思い出を共有することで、倦怠期を乗り越える力が湧いてくるでしょう。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと6：スキンシップを大切にする
倦怠期を乗り越えるためには、スキンシップを大切にすることも重要です。触れ合うことで、二人の絆を確かめ合うことができるはず。
手をつないだり、抱き合ったりする
例えば、手をつないだり、抱き合ったりすること。何気ない身体の触れ合いが、心の距離を縮めてくれます。
外出先で手をつないだり、家でゆっくり抱き合ったり。スキンシップを通して、相手への愛情を伝えましょう。温もりを感じることで、二人の絆が深まるはずです。
キスをする
また、キスをすることも大切です。キスは愛情表現の一つであり、二人の気持ちを通わせる行為でもあります。
一日一回のキスを習慣にしてみるのもおすすめ。「おはよう」「おやすみ」のキスから始めてみましょう。キスを通して、相手を大切に想う気持ちを伝えられるはずです。
れいか｜運営りか｜助手倦怠期を乗り越えるために大切なこと7：未来についても語り合う
最後に、倦怠期を乗り越えるためのポイントは、未来について語り合うことです。二人の将来像を共有することで、関係に希望が生まれるはず。
二人の夢を話し合う
例えば、二人で叶えたい夢について話し合ってみましょう。「いつかこんな家に住みたいね」「こんな旅行に行ってみたいね」など、将来の理想を語り合うのです。
夢を共有することで、二人で同じ方向を目指せるはずです。未来へのワクワクを感じることが、倦怠期を乗り越える原動力になるでしょう。
結婚や子育てのビジョンを描く
また、結婚や子育てのビジョンを描くのも効果的です。「どんな結婚式がいいかな」「子供は何人ほしいかな」など、具体的な未来像を想像してみましょう。
二人の将来について真剣に考えることで、関係の深さを実感できるはずです。未来を見据えた話し合いは、倦怠期を乗り越える大きな力になるでしょう。
れいか｜運営りか｜助手まとめ
倦怠期は、どんなカップルにも訪れる自然な過程です。マンネリを感じたり、相手への不満が募ったりするのは、倦怠期の代表的なサイン。でも、そんな時期を乗り越えられれば、二人の絆はより深まるはず。
倦怠期を乗り越えるためには、感謝の気持ちを忘れないこと、新しい刺激を取り入れること、コミュニケーションを大切にすること、お互いの時間を大切にすることなどがポイント。思い出を振り返ったり、スキンシップを大切にしたり、未来について語り合ったりするのも効果的です。
倦怠期は、二人の関係を見直すチャンスでもあります。つまらなく感じる日常の中にも、実は小さな幸せが散りばめられているもの。お互いを思いやる気持ちを忘れずに、新たな気持ちで関係を築き直していきましょう。きっと、倦怠期を乗り越えた先には、より深い絆で結ばれた未来が待っているはずです。
